...[ تمارين للعين أثناء جلوسكم عالكومبيوتر ]...

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب,
محدقا في شاشة الحاسوب.
و قد أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين.
وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية،
وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة،
بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم..

اتمنى الفائدهـ للجميع

أجــمل وأرق باقات ورودى

لردك الجميل ومرورك العطر
تــحــياتي لك
كل الود والتقدير
دمت برضى من الرحــمن
لك خالص احترام

تسلمي حنونة
معلومات روعة
وانتي الاروع

نورتي مرسي ع المرور الروعة

» التعامل مع الأطفال أثناء الأزمات
» حزن الأم أثناء الحمل يؤثر على سلامة الطفل ..
» قوة الإيمان تتجسد في قلب طفل سوري أثناء الحديث عن #موت أشقائه الثلاثة!
» دروس علوم طبيعية 4 متوسط .وثيقة تبين سلوك الصبغيات أثناء تشكل الأمشاج
» تمارين اولى متوسط