السفر بالسيارة لمسافات طويلة خطر على الصحة

ودعت الدراسة التي نشرتها
مجلة «ماري فرانس» إلى الإصغاء لاحتياجات الجسم باعتباره المنظم الأكبر
للاحتياجات، مشيرا إلى أن النوم القصير لبضع ثوان خلال قيادة السيارة يمكن
أن تكون نتائجه كارثية..

ونصحت المجلة السائقين
بالراحة لمدة نصف ساعة على الأقل كل أربع ساعات قيادة للسيارة أو لمدة 15
دقيقة كل ساعتين، مشيرا إلى أن العديد من الوسائل التي تستخدم لإبعاد
النعاس كرفع صوت الراديو أو فتح نوافذ السيارة تفشل في تحقيق ذلك، وأن
الطريقة الأفضل هي توقيف السيارة والاستراحة قليلا. كما دعت أيضا المجلة
الفرنسية الى الالتزام ببعض القواعد التي تجنب السائقين التعرض للحوادث
وأهمها التمتع بالراحة قبل الصعود إلى السيارة وتجنب تناول الطعام الدسم
قبل أو خلال السفر لأنه يثير الشعور بالنعاس والتعب، علاوة على تناول
كميات كافية من السوائل وشرب الماء بشكل منتظم مع تجنب استخدام الأدوية
التي تزيد حالة الشعور بالتعب..

وفي النهاية، أكدت
الدراسة ضرورة تجنب السفر في الفترات التي يكون فيه التعب في ذروته وهي ما
بين الساعتين الثانية والرابعة صباحا وبين الساعتين الواحدة والثالثة بعد
الظهر.